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别让“朋克养生”偷走健康

2019/11/02 来源:滨州学院报  19

“‘生姜泡脚’‘喝茶养颜’……随着生活压力的增大,不只是90后,有不少大学生也已开始尝试各种养生方法……”前不久,《中国青年报》上一篇题为《95后来了!大学生加入养生大部队》的文章,引发了社会各界对大学生养生的关注和讨论。


随着“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络,“养生”已不只是中老年人才关心的话题,20岁不到的大学生也纷纷加入到养生大军中。近日,美团大众点评研究院发布的《中国健康养生大数据报告》指出,养生这件事引起了越来越多年轻人的关注,18岁至35岁群体占据了八成。“动感单车普拉提,保温杯里泡枸杞”,成为不少当代年轻人真实的生活写照。与中老年人的严格自律养生方式不同,大学生养生更像是一场狂欢。 “我们做不到自律的生活,就只能尽量补救啦!”这无疑道出了大学养生族们的心声。他们明知熬夜刷手机、不规律饮食对身体不好,却又深陷其中不可自拔,希望通过运动、保健品、中和原理等方式来保养身体。于是乎,一种神一般存在的养生之道———“朋克养生大法”在大学生中大行其道。 “朋克养生”是一种有别于传统养生方式的新形态,是指年轻人在肆无忌惮地放纵自己的同时,又在养生道路上焦躁不安,不惜花费财力物力在事后疯狂补救。具体表现为 “一边熬夜,一边忙着敷面膜” “一边吃保健品却又一边点外卖” “一边掉头发一边研究 ‘生发水’” “吃完火锅就吃下火的中成药”……对此,有关专家指出, “朋克养生”并不能真正弥补透支身体带来的损害,对健康不但没有好处,还有可能适得其反。因为健康不是做数学题,一正一负可相互抵消。


顶着养生名头的“朋克养生”,从某种程度上折射出了大学生爱惜身体的初心。伴随着社会的发展,人们越来越重视养生,健康理念深入人心。健康中国首次出现在党的十九大报告中,“十三五”规划纲要也将“健康中国战略”纳入其中。一方面,越来越多的大学生意识到了健康的重要性,并且逐渐成为健康养生群体的主力军;另一方面,当代大学生忽视体育健身、身体素质较差已是不争的事实。据教育部2014年发布的30年来我国学生体质与健康 “大数据”显示,大学生体质健康呈下滑趋势,甚至在很多指标上不如中学生。据调查,由熬夜和缺乏锻炼所引发的疲劳、嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、四肢无力、困倦、烦躁、精神不振等亚健康问题在大学生群体表现得尤为严重。科学研究表明,长期熬夜会导致某些疾病患病率显著上升,如高血压、糖尿病、某些类型肿瘤等,更危险的是,在相信“朋克养生”的错误心态下,熬夜频率会增加。而透支身体,会引发心慌、头痛、脾气暴躁等健康问题。如果还不引起重视,健康问题将进一步加重,可能出现脑出血甚至猝死。提高大学生对强身健体的认识,让大学生无论在心理方面还是生理方面都能够回归健康生活,已经成为当前亟待解决的问题。

养生一词最早出自《庄子·养生主》“得养生焉”,是指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。现代意义的“养生”是指根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。世界卫生组织提出了健康的四大基石:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。由此可见,大学生的养生不应该只停留在吃养生食品、使用养生物品等表面的养生上,更应该深入调整健康的生活方式和生活作息。作为社会最新鲜的血液,大学生养生的关键点在于形成良好的生活习惯,同时通过某些方法抵消目前生活习惯带来的不良影响,使身体呈现良性循环。目前,大部分高校都开设了保健养生类课程,为大学生提供养生知识,灌输养生理念,帮助大学生从思想上认识到养生的重要性。当然,大学生更应该增强自身的养生意识,养成良好的生活习惯和学习习惯。从自身做起,树立正确的生活态度,积极有效地参与保健养生运动。唯有把健康作为目的,有意识地制定对自己身体有益的计划,并坚定执行既定计划,克制那些妨碍达到既定目标的动机和行动,做到 “每天锻炼一小时,健康生活每一天”。长此以往,得到的不仅仅是健康的身体,还会收获年轻人应有的青春与活力。